Nasıl Yapılır
    13 Ekim 2022

    Kademeli Kardiyopulmoner Egzersiz Testinde Birinci ve İkinci Laktat Eşiği

    Giriş Egzersiz kapasitesi, kardiyak hastalığı olan veya sağlıklı bireylerde beklenen yaşam süresini öngörmedeki en güçlü…
    Kas Kütlesi Artışı
    22 Ağustos 2022

    Bench Press: Nöromüsküler Adaptasyonlar ve Kas Hipertrofisi Üzerindeki Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Hıza dayalı kuvvet antrenmanı programlarının (örneğin bench press) kas fonksiyonunda, yapısında ve fiziksel…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    3 Eylül 2022

    Dört Farklı Yüksek Şiddetli Antrenman Yönteminin Wingate ve Kademeli Egzersiz Testindeki Bdnf Yanıtına Etkisi

    Genel Bilgi BDNF geninden sentezlenen ve nörotrofin ailesinden bir büyüme faktörü olan beyin türevli nörotrofik…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    14 Ekim 2022

    Sprint Hızını Artırmak için Postaktivasyon Güçlendirme Yöntemlerinin Uygulanması

    Postaktivasyon (Post-activation Potentiation) Nedir? Maksimum veya maksimuma yakın yoğunluklardaki kondisyon faaliyetleri (squat, ağırlık kaldırma vb.…
    Spor Kültürü
    26 Eylül 2022

    Oyuncunun Sağlık Rehberi: Esporda Performans Optimizasyonu ve Sağlıklı Yaşam

    Ne Amaçlamışlar? Elektronik sporlar (espor) veya video oyunlar üzerine odaklanmış rekabetçi spor yarışmaları, bir hayli…
    Duruş
    29 Ağustos 2022

    Kronik Boyun Ağrısı için Egzersizler

    Kronik Kronik Boyun Ağrısı mı Çekiyorsun? Terapötik Egzersiz Kronik Boyun Ağrısı Çeken Kişiler İçin Etkili…
    Takım Sporları
    8 Ekim 2022

    Profesyonel Voleybolcularda Kümeleme Set Kuvvet Antrenmanı

    Genel Bilgi (Kümeleme set kuvvet antrenmanı) En iyi adaptasyonlarla kuvvet ve güç performansını geliştiren antrenman…
    Takım Sporları
    13 Ekim 2022

    Vücut Geliştirmede Yarışma Öncesi Beslenme ve Diyet Aralarının Etkileri

    Ön Bilgi Vücut geliştirme, güzellik, fitness vb. müsabakalarda sporcuların yarışma öncesi beslenmesi vücut kompozisyonu, onların…
    Nefes Çalışması ve Meditasyon
    19 Eylül 2022

    Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi

    Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
    Kas Kütlesi Artışı
    27 Ekim 2022

    4, 8 ve 12 Tekrarlı Kuvvet Antrenmanının Kas Hacmi ve Kuvveti Üzerindeki Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Spor biliminde, daha ağır yük ve daha az tekrar içeren bir antrenman protokolü…
    Takviyeler
    12 Ekim 2022

    Erkek Bisikletçilerde Düşük Enerji Mevcudiyeti: Erkekler Nerede?

    Ne Amaçlamışlar? Sporda göreceli enerji eksikliği (RED-S), temel olarak düşük enerji kullanılabilirliğinden (DEK) kaynaklanan bir…
    Esin Kaynakları
    27 Ağustos 2022

    Buz Adam Wim Hof

    1959 doğumlu Buz Adam Wim Hof, -20 derecede maratonu (42 km) çıplak koşabiliyor. Çölde hiç…
    Zorlukların Üstesinden Gelmek
    12 Ekim 2022

    Stresle Başa Çıkma: Dayanıklılık ve Kuvvet Antrenmanı Kıyaslaması

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmanın iki amacı bulunmaktadır. Birincil amaçta; 8 hafta boyunca uygulanan dayanıklılık, direnç…
    Dayanıklılık Sporları
    14 Ekim 2022

    Triatletlerde Kuvvet Antrenmanı, Simüle Edilmiş Triatlonda Bisiklet ve Koşu Ekonomisini Geliştirir

    Ön Bilgi Triatlon başarısı, ağırlıklı olarak sporcuların yarışma sırasında maksimum sürdürülebilir güç, hız ve bu…
    Yeni Başlayanların Rehberi
    12 Ekim 2022

    Antrenman Yoğunluğunuz Nedir? Sizin İçin Neyin İşe Yaradığını Belirlemenin 8 Yolu

    Bir süredir antrenman yapıyorsanız, hemen hemen her şeyi denemişsinizdir. Fitness dünyasında çok fazla çeşitlilik olduğu…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Bireyselleştirilmiş Zamanlama ile Sodyum Bikarbonat Takviyesi

    Ne Amaçlamışlar? Oksijen kullanımı, uzun süreli dayanıklılık egzersizinde ATP sentezinin neredeyse tümünü oluşturur, ancak daha…
    Nasıl Yapılır
    10 Ekim 2022

    Çocuklarda Maksimum Oksijen Tüketimi: Bir Sınıflandırma Önerisi

    Genel Bilgi Hareketsizlik, çocuklar ile ergenlik çağındaki gençleri etkileyen ve giderek büyüyen bir sorundur. Makalenin…
    Spor Kültürü
    18 Ağustos 2022

    Cep Herkülü’nün Hayatı, Önemi ve Etkileri (Naim Süleymanoğlu)

    Özet Naim Süleymanoğlu hakkında Kanada’da yayınlanan bu tezin temel düşüncesi, bir sporcunun yaşamının ve başarılarının,…
    Nasıl Yapılır
    8 Eylül 2022

    VO2pik ve VO2maks karşılaştırması

    VO2pik kavramı, VO2maks’a benzer düzeylere sahip olsa da kavramsal olarak farklıdır ve çoğu zaman birbiri…
    Kas Kütlesi Artışı
    12 Eylül 2022

    Düşük Ağırlık, Yüksek Tekrar vs. Yüksek Ağırlık, Az Tekrar İle Yapılan Egzersizler

    Ne Amaçlamışlar? Genellikle kuvvet ve hipertrofi için bir tekrar maksimumun en az %60-80’inde çalışılması gerektiği…
      Takviyeler
      13 Ekim 2022

      Ketojenik Diyetlerin Egzersiz Performansına Etkisi

      Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet (KD), tipik olarak toplam kalorinin yaklaşık %80’inin yağdan, %15’inin proteinden ve %5’inin karbonhidratlardan geldiği düşük…
      Zorlukların Üstesinden Gelmek
      12 Ekim 2022

      Stresle Başa Çıkma: Dayanıklılık ve Kuvvet Antrenmanı Kıyaslaması

      Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmanın iki amacı bulunmaktadır. Birincil amaçta; 8 hafta boyunca uygulanan dayanıklılık, direnç egzersizleri uygulayan ya da hiçbir…
      Takım Sporları
      14 Ekim 2022

      Yedili Kadınlar Ragbi Maçının Hız Gereksinimleri

      Genel Bilgi Yedili kadınlar Ragbi ile İlgili Genel Bilgiler: Yedili kadınlar ragbi, olimpiyat oyunlarına 2016 Rio’dan itibaren dâhil edilmiş bir…
      Duruş
      29 Ağustos 2022

      Kronik Boyun Ağrısı için Egzersizler

      Kronik Kronik Boyun Ağrısı mı Çekiyorsun? Terapötik Egzersiz Kronik Boyun Ağrısı Çeken Kişiler İçin Etkili Bir Çözüm Olabilir. Bir grup…
      Başa dön tuşu