Bize Sor
19 Eylül 2022
Siteye üye ol ve katkıda bulun
Egzersizm, fiziksel aktivite, beslenme, spor ve sağlıktaki gelişmeleri bilinir kılmayı, sağlık okuryazarlığı artırmayı, yenilikçi ve…
Takviyeler
12 Ekim 2022
Erkek Bisikletçilerde Düşük Enerji Mevcudiyeti: Erkekler Nerede?
Ne Amaçlamışlar? Sporda göreceli enerji eksikliği (RED-S), temel olarak düşük enerji kullanılabilirliğinden (DEK) kaynaklanan bir…
İzleme ve Analiz
4 Eylül 2022
İş Yükü-Yaralanma İlişkisi Tekrarlanan Sprint Egzersizi ile Azaltılabilir mi?
Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada bir takım sporu grubu içindeki yaralanma riskinin potansiyel moderatörleri, yani alt…
Kas Kütlesi Artışı
12 Eylül 2022
Düşük Ağırlık, Yüksek Tekrar vs. Yüksek Ağırlık, Az Tekrar İle Yapılan Egzersizler
Ne Amaçlamışlar? Genellikle kuvvet ve hipertrofi için bir tekrar maksimumun en az %60-80’inde çalışılması gerektiği…
Hareket ve Antrenman Bilimi
3 Eylül 2022
Dört Farklı Yüksek Şiddetli Antrenman Yönteminin Wingate ve Kademeli Egzersiz Testindeki Bdnf Yanıtına Etkisi
Genel Bilgi BDNF geninden sentezlenen ve nörotrofin ailesinden bir büyüme faktörü olan beyin türevli nörotrofik…
Bisiklet Sürmek
13 Ekim 2022
Fiziksel Aktivite ve Bisiklet
Tanım Fiziksel aktivite, tüm yaş düzeyindeki bireyleri sağlık açısından olumlu etkileyen önemli bir faktördür. Rekreatif…
Takviyeler
14 Ekim 2022
Düşük ve Yüksek Glisemik İndeksli Yemekler ve Aralıklı Egzersiz
Ne Amaçlamışlar? Dayanıklılık egzersizinden önce karbonhidrat açısından zengin öğünler tüketmek performansı iyileştirmektedir, ancak birçok takım…
Evde Spor
3 Eylül 2022
Covid-19 Salgını Sırasında Fiziksel Hareketsizliğe Karşı Koymak: Ev Tabanlı Egzersiz İçin Kanıta Dayalı Öneriler
Genel Bilgi Koronavirüs hastalığı (COVID-19) tüm dünyada önemli bir sağlık sorunu haline geldi ve bu…
Takım Sporları
12 Ekim 2022
Eksantrik Egzersizin Uzun Atlama, Dikey Sıçrama ve Yön Değiştirme Performansları Üzerine Etkileri
Ne amaçlamışlar? Postaktivasyon potansiyasyonu (PAP), bir ön yük uyaranından (örneğin eksantrik egzersiz) sonra performansta akut…
Açık Hava Sporu
2 Eylül 2022
Obez Çocuklarda Egzersizin Vücut Duruşu, Fonksiyonel Hareket ve Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Aşırı kilolu/obez çocuklarda uzamış baş ile omuz pozisyonu, torasik kifoz, lomber hiperlordoz, alt…
Takviyeler
13 Ekim 2022
Kreatin ve Sodyum Bikarbonat Antrene Tekvandocuların Anaerobik Performansını Artırır
Ne Amaçlamışlar? Sodyum bikarbonat (SB) takviyesi, hücre dışı tamponlama kapasitesini geliştirme ve dövüş sporları performansı…
Egzersiz ve Kalp Sağlığı
1 Eylül 2022
Konjenital Kalp Hastalığı Olan Çocuklarda Egzersiz Kapasitesi ve Öz Yeterlik
Ne Amaçlamışlar? Doğuştan kalp hastalığı (Konjenital Kalp Hastalığı, KKH) olan çocukların fonksiyonel sağlık durumu, yetişkinliğe…
Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
21 Ekim 2022
Egzersiz Telomer Uzunluğunu Etkiler mi?
Egzersiz telomer kısalmasını yavaşlatıcı etkiye sahip midir? Telomer DNA molekülünün her bir ucunda tekrarlayan, genomik…
Ulaşılabilirlik
14 Ekim 2022
Otizmli Çocuklarda Spor: Mini Basketbol Antrenman Programı
Ne Amaçlamışlar? Fiziksel aktivitenin otizmli çocuklarda spor ve sosyal iletişimini geliştirildiği düşünülmektedir. Bununla ilişkili olarak…
Kuvvet Antrenmanı
8 Eylül 2022
Hız Tabanlı vs. Geleneksel Yüzde Tabanlı Kuvvet Antrenmanı
Ne Amaçlamışlar? Egzersiz yükünü belirlemek için birçok yöntem bulunsa da bunlardan en yaygını geleneksel yüzde…
Hareket ve Antrenman Bilimi
14 Ekim 2022
Dayanıklılık, Kuvvet ve Güç Antrenmanının Kas Fibril Tipi Dönüşümü Üzerindeki Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Bu yazıda ‘Kas Fibril Tipi Dönüşümü’ hakkında bir derlemeden bahsedeceğim. İskelet-kas fibril tipleri…
Nefes Çalışması ve Meditasyon
19 Eylül 2022
Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi
Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
Duruş
14 Ekim 2022
Yaşlı Hastalarda Tai Chi Egzersizinin Yürüme Fonksiyonuna Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Tai chi egzersizleri yaşlılarda yürümeye yardımcı bir antrenman olarak kullanılabilir mi? Yürüme ve…
Duruş
14 Ekim 2022
Kronik Boyun Ağrısı Olan Diş Hekimlerinde Egzersizin Sağlık Durumu Üzerindeki Etkisi
Ne Amaçlamışlar? Diş hekimlerinde diğer sağlık durumlarının eşlik ettiği kas-iskelet sistemi hastalıklarının başında boyun ağrısı,…
