Nasıl Yapılır
    24 Ağustos 2022

    Bruce Protokolu

    
    Nefes Çalışması ve Meditasyon
    19 Eylül 2022

    Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi

    Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    3 Eylül 2022

    Dört Farklı Yüksek Şiddetli Antrenman Yönteminin Wingate ve Kademeli Egzersiz Testindeki Bdnf Yanıtına Etkisi

    Genel Bilgi BDNF geninden sentezlenen ve nörotrofin ailesinden bir büyüme faktörü olan beyin türevli nörotrofik…
    Dinlen ve İyileş
    24 Şubat 2024

    Korumalı: Yap, geç hocam!

    Burada alıntı yok çünkü bu yazı korumalı.
    Duruş
    29 Ağustos 2022

    Kronik Boyun Ağrısı için Egzersizler

    Kronik Kronik Boyun Ağrısı mı Çekiyorsun? Terapötik Egzersiz Kronik Boyun Ağrısı Çeken Kişiler İçin Etkili…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    İki Haftalık Hidrojenle Zenginleştirilmiş Su Takviyesi Oksijen Tüketimini Arttırır

    Ne Amaçlamışlar? Hidrojenle zenginleştirilmiş su (HS) tüketiminin birçok faydası daha önce yapılan çalışmalar ile ortaya…
    Dayanıklılık Sporları
    14 Ekim 2022

    Triatletlerde Kuvvet Antrenmanı, Simüle Edilmiş Triatlonda Bisiklet ve Koşu Ekonomisini Geliştirir

    Ön Bilgi Triatlon başarısı, ağırlıklı olarak sporcuların yarışma sırasında maksimum sürdürülebilir güç, hız ve bu…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    14 Ekim 2022

    Dayanıklılık, Kuvvet ve Güç Antrenmanının Kas Fibril Tipi Dönüşümü Üzerindeki Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Bu yazıda ‘Kas Fibril Tipi Dönüşümü’ hakkında bir derlemeden bahsedeceğim. İskelet-kas fibril tipleri…
    Sağlıklı Yaşlanma
    14 Ekim 2022

    Yaşlı erişkinlerde sarkopenik obezite: Tedavi stratejileri

    65 yaş üstü yetişkinler dünya nüfusunun %13’ünü oluşturmakta ve en hızlı büyüyen demografik alt gruptur;…
    İzleme ve Analiz
    4 Eylül 2022

    İş Yükü-Yaralanma İlişkisi Tekrarlanan Sprint Egzersizi ile Azaltılabilir mi?

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada bir takım sporu grubu içindeki yaralanma riskinin potansiyel moderatörleri, yani alt…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    13 Ekim 2022

    Anodal transkraniyal doğru akım stimülasyonu kuvvet antrenmanı hacmini artırır ancak kuvvet-hız profilini artırmaz

    GİRİŞ Egzersiz profesyonelleri ve bilim adamları için en önemli zorluklardan biri, spor performansını artırmanın güvenli…
    Spor Kültürü
    18 Ekim 2022

    Cehenneme Hoşgeldiniz mi? Gerçek Türk futbolunun peşinde

    John McManus Oxford Üniversitesi mezunu olup spor, göç ve çok kültürlülük odaklı çalışan sosyal antropolog…
    Takviyeler
    28 Ağustos 2022

    Kalori Kısıtlaması Fiziksel Performansı İyileştirir ve İnflamatuar Tepkileri Modüle Eder

    Ne Amaçlamışlar? Kalori kısıtlaması, genellikle temel besin maddelerinin alımını çok değiştirmeden kalori alımını azaltmaya dayanan…
    Dayanıklılık Sporları
    13 Ekim 2022

    Ultra Dayanıklılık Koşucularında İki Farklı Antrenman Periyotlama Yöntemi

    Ne Amaçlamışlar? Ultra dayanıklılık koşu sporlarında egzersiz şiddeti, antrenman periyodizasyonunun en önemli değişkenlerinden biridir. Son…
    Duruş
    14 Ekim 2022

    Yaşlı Hastalarda Tai Chi Egzersizinin Yürüme Fonksiyonuna Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Tai chi egzersizleri yaşlılarda yürümeye yardımcı bir antrenman olarak kullanılabilir mi? Yürüme ve…
    Kuvvet Antrenmanı
    8 Eylül 2022

    Hız Tabanlı vs. Geleneksel Yüzde Tabanlı Kuvvet Antrenmanı

    Ne Amaçlamışlar? Egzersiz yükünü belirlemek için birçok yöntem bulunsa da bunlardan en yaygını geleneksel yüzde…
    Kas Kütlesi Artışı
    14 Ekim 2022

    Kas Hipertrofisini En Üst Düzeye Çıkar: İleri Kuvvet Antrenmanı Teknikleri ve Yöntemleri

    Genel Bilgi Kas hipertrofisi, kas protein sentezi kas protein yıkımını aştığında meydana gelir ve kümülatif…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    13 Ekim 2022

    Eşzamanlı Aerobik ve Kuvvet Antrenmanlarının Kas Fibril Hipertrofisi Üzerine Etkileri

    Eşzamanlı antrenman, aerobik kapasiteyi ve kas gücünü ve/veya hipertrofiyi aynı anda geliştirmek için aerobik ve…
    Ağrı Yönetimi
    14 Eylül 2022

    Egzersiz Sırasında Kas Krampları: Sebepler, Çözümler ve Kalan Sorular

    Giriş Birçok sporcu, spor kariyerlerinin bir aşamasında ağrılı kas kramplarını yaşamıştır. Fiziksel aktivite sırasında veya…
    Takviyeler
    12 Ekim 2022

    Sodyum Bikarbonat ve Egzersiz Performansı: Uluslararası Spor Beslenme Derneğinin Görüşü

    Sodyum bikarbonat, ergojenik bir yardımcı olarak kullanılır ve reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlarda bir bileşen…
      Takım Sporları
      13 Ekim 2022

      Solunum Kasları Antrenmanlarının Performans Üzerine Etkisi

      Ne Amaçlamışlar? Futbol 90 dakikalık oyun süresine sahiptir ve bu süre içerisinde aralıklı sprintler, orta ve hafif şiddetli koşular bulunmaktadır.…
      Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
      14 Ekim 2022

      Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımını Artırma Stratejileri

      Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımı Yüksek Yağlı Diyetlerin Egzersiz Performansı ve Metabolizma Üzerine Etkileri Egzersizden birkaç gün önce bir kişinin alışılmış…
      Takım Sporları
      13 Ekim 2022

      Vücut Geliştirmede Yarışma Öncesi Beslenme ve Diyet Aralarının Etkileri

      Ön Bilgi Vücut geliştirme, güzellik, fitness vb. müsabakalarda sporcuların yarışma öncesi beslenmesi vücut kompozisyonu, onların başarıları ile yakından ilişkilidir. Genel…
      Nefes Çalışması ve Meditasyon
      19 Eylül 2022

      Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi

      Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı artırmanın yollarını arıyorlar. Bu nedenle,…
      Başa dön tuşu