Duruş
    14 Ekim 2022

    Kronik Boyun Ağrısı Olan Diş Hekimlerinde Egzersizin Sağlık Durumu Üzerindeki Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Diş hekimlerinde diğer sağlık durumlarının eşlik ettiği kas-iskelet sistemi hastalıklarının başında boyun ağrısı,…
    Performans ve Spor
    14 Ekim 2022

    İlaç Kullanmadan Vücut Geliştirmenin Tanımlanması ve Savunulması

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışma ilaç ve doping maddelerini kullanmadan vücut geliştirmenin tanımlanmasıyla ilgili kuruluşların ve…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    İki Haftalık Hidrojenle Zenginleştirilmiş Su Takviyesi Oksijen Tüketimini Arttırır

    Ne Amaçlamışlar? Hidrojenle zenginleştirilmiş su (HS) tüketiminin birçok faydası daha önce yapılan çalışmalar ile ortaya…
    Nasıl Yapılır
    24 Ağustos 2022

    Bruce Protokolu

    
    Dayanıklılık Sporları
    13 Ekim 2022

    Zirveleme için Spesifik Antrenman Şiddeti: Yarış Hızı En İyi Seçenek mi?

    Giriş Dayanıklılık yarışması için zirveleme (peaking) dönemi, antrenmanların nispeten daha düşük şiddette ve daha yüksek…
    Kas Kütlesi Artışı
    12 Ekim 2022

    Kuvvet ve Dayanıklılık Egzersiz Sırasının Hormonal Yanıtları

    Ne Amaçlamışlar? Hem anabolik hem de katabolik endokrin faktörlerinin sıralı olarak uygulanan antrenman düzeninden etkilendiği…
    Egzersiz ve Sindirim Sağlığı
    25 Ekim 2022

    Fiziksel aktivite bağırsak bakterilerini nasıl etkiler?

    Fiziksel aktivite bağırsak mikrobiyotasında fiziksel aktivitenin şiddetine ve sıklığına bağlı olarak değişikliklere neden olmaktadır. İnsan…
    Ağrı Yönetimi
    14 Ekim 2022

    Kakao Flavanollerinin Akut Tüketimi Egzersize Bağlı Kas Hasarını Etkilemez

    Ne Amaçlamışlar? Eksantrik kas kasılmaları, tipik olarak, egzersize bağlı kas hasarına (EBKK) yol açmaktadır. Yorgunluğu…
    Spor Kültürü
    18 Ağustos 2022

    Cep Herkülü’nün Hayatı, Önemi ve Etkileri (Naim Süleymanoğlu)

    Özet Naim Süleymanoğlu hakkında Kanada’da yayınlanan bu tezin temel düşüncesi, bir sporcunun yaşamının ve başarılarının,…
    Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
    14 Ekim 2022

    Fibromiyaljili Kadınlar Ağır Yüklerle Direnç Egzersizini Tercih Ediyor

    Ne Amaçlamışlar? Fibromiyalji (FM), azalmış kas gücü ve egzersize bağlı ağrı ile ilişkili kronik bir…
    Nefes Çalışması ve Meditasyon
    19 Eylül 2022

    Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi

    Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
    Egzersiz ve Kalp Sağlığı
    10 Eylül 2022

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivitenin Sol Ventriküler Uyum Üzerine Etkisi

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite Kalp yetmezliği 65 yaş üstü popülasyonda azımsanmayacak kadar hastalık, ölüm ve…
    Sağlıklı Yaşlanma
    1 Eylül 2022

    Yaşlılarda Karada veya Suda Yürümenin Karşılaştırılması: Aerobik Zindelik Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Bu yazı yaşlılarda egzersizin suda yapılması karada yapılmasına göre aerobik zindeliği nasıl etkiler?…
    Vücuda Faydaları
    13 Ağustos 2022

    Minimum Egzersiz Dozu Nedir?

    Sağlıklı kalmak için minimum egzersiz dozu nedir? Egzersiz ve spor antrenörleri genellikle sportif performansı geliştirmeye…
    İzleme ve Analiz
    4 Eylül 2022

    İş Yükü-Yaralanma İlişkisi Tekrarlanan Sprint Egzersizi ile Azaltılabilir mi?

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada bir takım sporu grubu içindeki yaralanma riskinin potansiyel moderatörleri, yani alt…
    Takviyeler
    11 Ekim 2022

    Yaşlılarda Egzersiz Sonrası Toparlanmayı Desteklemek için Optimal Protein Miktarı Nedir?

    Ne Amaçlamışlar? Protein alımını takiben hiperaminoasidemi, kas protein sentezinin uyarılmasını artırarak ve kas protein yıkım…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    L-Karnitin Takviyesinin 5000 Metre Performansı Üzerindeki Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? L-karnitin takviyesi, dayanıklılık sporcuları tarafından iskelet kasındaki içeriğini ve egzersiz sırasında yağ asidi…
    Takım Sporları
    14 Ekim 2022

    Sıvı Kısıtlaması Yapan Dövüş Sporcularında Su Yüklemesinin Akut Kilo Kaybına Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Dövüş sporcuları, günlük vücut kütlelerinden daha hafif ağırlık sikletlerinde yarışarak birtakım avantajlar elde…
    Dayanıklılık Sporları
    13 Ekim 2022

    Sürekli Orta Yoğunluklu vs. Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman

    Genel Bilgi Sürekli ve yüksek şiddetli aralıklı antrenman şeklinde yapılan koşu protokolleri, dayanıklılık antrenmanı için…
    Takviyeler
    13 Ekim 2022

    Ketojenik Diyetlerin Egzersiz Performansına Etkisi

    Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet (KD), tipik olarak toplam kalorinin yaklaşık %80’inin yağdan, %15’inin proteinden…
      Spor Kültürü
      18 Ağustos 2022

      Cep Herkülü’nün Hayatı, Önemi ve Etkileri (Naim Süleymanoğlu)

      Özet Naim Süleymanoğlu hakkında Kanada’da yayınlanan bu tezin temel düşüncesi, bir sporcunun yaşamının ve başarılarının, spor aracılığıyla, özellikle Olimpiyat Oyunları…
      Bisiklet Sürmek
      14 Ekim 2022

      Çocuklarda Bisiklete Binme Becerilerinin Geliştirilmesi ve Sakatlık Riski

      Tanım Çocuklarda bisiklet; pedallama, frenleme, yön değiştirme gibi motor becerileri içeren bilişsel becerinin de ön planda olduğu karmaşık becerilerin bütünüdür.…
      Egzersiz ve Eklem Sağlığı
      21 Eylül 2022

      Osteoporozlu Hastalar için Egzersiz: Düşmeyi Önlemek için Gövde Güçlendirme

      Egzersiz ve Osteoporoz İlişkisi Egzersiz ister önleme ister tedavi amaçlı olsun, kemik kaybının yönetiminde en önemli araçlardan biridir. Osteoporoz (kemik erimesi)…
      Dayanıklılık Sporları
      13 Ekim 2022

      Zirveleme için Spesifik Antrenman Şiddeti: Yarış Hızı En İyi Seçenek mi?

      Giriş Dayanıklılık yarışması için zirveleme (peaking) dönemi, antrenmanların nispeten daha düşük şiddette ve daha yüksek hacimde olduğu, daha uzun bir…
      Başa dön tuşu