Spor Kültürü
    18 Ağustos 2022

    Cep Herkülü’nün Hayatı, Önemi ve Etkileri (Naim Süleymanoğlu)

    Özet Naim Süleymanoğlu hakkında Kanada’da yayınlanan bu tezin temel düşüncesi, bir sporcunun yaşamının ve başarılarının,…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    14 Ekim 2022

    Sprint Hızını Artırmak için Postaktivasyon Güçlendirme Yöntemlerinin Uygulanması

    Postaktivasyon (Post-activation Potentiation) Nedir? Maksimum veya maksimuma yakın yoğunluklardaki kondisyon faaliyetleri (squat, ağırlık kaldırma vb.…
    Egzersiz ve Kalp Sağlığı
    10 Eylül 2022

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivitenin Sol Ventriküler Uyum Üzerine Etkisi

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite Kalp yetmezliği 65 yaş üstü popülasyonda azımsanmayacak kadar hastalık, ölüm ve…
    Yeni Başlayanların Rehberi
    12 Ekim 2022

    Antrenman Yoğunluğunuz Nedir? Sizin İçin Neyin İşe Yaradığını Belirlemenin 8 Yolu

    Bir süredir antrenman yapıyorsanız, hemen hemen her şeyi denemişsinizdir. Fitness dünyasında çok fazla çeşitlilik olduğu…
    Dinlen ve İyileş
    24 Şubat 2024

    Korumalı: Yap, geç hocam!

    Burada alıntı yok çünkü bu yazı korumalı.
    Takım Sporları
    13 Ekim 2022

    Solunum Kasları Antrenmanlarının Performans Üzerine Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Futbol 90 dakikalık oyun süresine sahiptir ve bu süre içerisinde aralıklı sprintler, orta…
    Spor Kültürü
    13 Ekim 2022

    E-Spor Katılımı ve Sağlık Arasındaki İlişkiler: Kapsam İncelemesi

    Ne amaçlamışlar? Dünyada milyonlarca insan, e-spor fenomeninin ve farklı modalitelerinin (Örneğin; spor, tek kişilik nişancılık…
    Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
    14 Ekim 2022

    Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımını Artırma Stratejileri

    Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımı Yüksek Yağlı Diyetlerin Egzersiz Performansı ve Metabolizma Üzerine Etkileri Egzersizden birkaç…
    Açık Hava Sporu
    2 Eylül 2022

    Obez Çocuklarda Egzersizin Vücut Duruşu, Fonksiyonel Hareket ve Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Aşırı kilolu/obez çocuklarda uzamış baş ile omuz pozisyonu, torasik kifoz, lomber hiperlordoz, alt…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    3 Eylül 2022

    Dört Farklı Yüksek Şiddetli Antrenman Yönteminin Wingate ve Kademeli Egzersiz Testindeki Bdnf Yanıtına Etkisi

    Genel Bilgi BDNF geninden sentezlenen ve nörotrofin ailesinden bir büyüme faktörü olan beyin türevli nörotrofik…
    Dayanıklılık Sporları
    13 Ekim 2022

    Ultra Dayanıklılık Koşucularında İki Farklı Antrenman Periyotlama Yöntemi

    Ne Amaçlamışlar? Ultra dayanıklılık koşu sporlarında egzersiz şiddeti, antrenman periyodizasyonunun en önemli değişkenlerinden biridir. Son…
    Duruş
    14 Ekim 2022

    Yaşlı Hastalarda Tai Chi Egzersizinin Yürüme Fonksiyonuna Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Tai chi egzersizleri yaşlılarda yürümeye yardımcı bir antrenman olarak kullanılabilir mi? Yürüme ve…
    Egzersiz ve Eklem Sağlığı
    21 Eylül 2022

    Osteoporozlu Hastalar için Egzersiz: Düşmeyi Önlemek için Gövde Güçlendirme

    Egzersiz ve Osteoporoz İlişkisi Egzersiz ister önleme ister tedavi amaçlı olsun, kemik kaybının yönetiminde en…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    L-Karnitin Takviyesinin 5000 Metre Performansı Üzerindeki Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? L-karnitin takviyesi, dayanıklılık sporcuları tarafından iskelet kasındaki içeriğini ve egzersiz sırasında yağ asidi…
    Bisiklet Sürmek
    13 Ekim 2022

    Fiziksel Aktivite ve Bisiklet

    Tanım Fiziksel aktivite, tüm yaş düzeyindeki bireyleri sağlık açısından olumlu etkileyen önemli bir faktördür. Rekreatif…
    Duruş
    29 Ağustos 2022

    Kronik Boyun Ağrısı için Egzersizler

    Kronik Kronik Boyun Ağrısı mı Çekiyorsun? Terapötik Egzersiz Kronik Boyun Ağrısı Çeken Kişiler İçin Etkili…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Düşük ve Yüksek Glisemik İndeksli Yemekler ve Aralıklı Egzersiz

    Ne Amaçlamışlar? Dayanıklılık egzersizinden önce karbonhidrat açısından zengin öğünler tüketmek performansı iyileştirmektedir, ancak birçok takım…
    Nasıl Yapılır
    8 Eylül 2022

    VO2pik ve VO2maks karşılaştırması

    VO2pik kavramı, VO2maks’a benzer düzeylere sahip olsa da kavramsal olarak farklıdır ve çoğu zaman birbiri…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    11 Kasım 2022

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Kongresi: Spor 4.0

    27-30 Ekim tarihleri arasında Fenerbahçe Üniversitesi’nde düzenlenen Hareket ve Antrenman Bilimleri Kongresi “Spor 4.0” teması…
    Kas Kütlesi Artışı
    22 Ağustos 2022

    Bench Press: Nöromüsküler Adaptasyonlar ve Kas Hipertrofisi Üzerindeki Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Hıza dayalı kuvvet antrenmanı programlarının (örneğin bench press) kas fonksiyonunda, yapısında ve fiziksel…
      Takviyeler
      13 Ekim 2022

      Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi takviyesinin egzersize bağlı kas hasarına etkisi

      Westminster Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları egzersiz sonrası toparlanmada omega-3 yağ asitlerinin etkili olabileceğini ortaya koydular. Araştırmanın bulguları egzersiz sonrası…
      Takviyeler
      14 Ekim 2022

      Ağızda Glikoz ve Sodyum Klorür Çalkalamanın Nöromusküler Yorgunluk Üzerindeki Etkisi

      Ne Amaçlamışlar? Ağız boşluğu, şeker (glikoz) ve tuz (sodyum klorür çalkalama) gibi tatlara duyarlıdır. Tat reseptörleri, periferik sinir sistemini aktive…
      Takım Sporları
      12 Ekim 2022

      Eksantrik Egzersizin Uzun Atlama, Dikey Sıçrama ve Yön Değiştirme Performansları Üzerine Etkileri

      Ne amaçlamışlar? Postaktivasyon potansiyasyonu (PAP), bir ön yük uyaranından (örneğin eksantrik egzersiz) sonra performansta akut bir gelişme olarak tanımlanır. PAP…
      Hareket ve Antrenman Bilimi
      13 Ekim 2022

      Eşzamanlı Aerobik ve Kuvvet Antrenmanlarının Kas Fibril Hipertrofisi Üzerine Etkileri

      Eşzamanlı antrenman, aerobik kapasiteyi ve kas gücünü ve/veya hipertrofiyi aynı anda geliştirmek için aerobik ve kuvvet antrenmanının kombinasyonunu ifade eder.…
      Başa dön tuşu