Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
    21 Ekim 2022

    Egzersiz Telomer Uzunluğunu Etkiler mi?

    Egzersiz telomer kısalmasını yavaşlatıcı etkiye sahip midir? Telomer DNA molekülünün her bir ucunda tekrarlayan, genomik…
    Nefes Çalışması ve Meditasyon
    19 Eylül 2022

    Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi

    Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
    Takım Sporları
    13 Ekim 2022

    Vücut Geliştirmede Yarışma Öncesi Beslenme ve Diyet Aralarının Etkileri

    Ön Bilgi Vücut geliştirme, güzellik, fitness vb. müsabakalarda sporcuların yarışma öncesi beslenmesi vücut kompozisyonu, onların…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Yüksek Şiddetli Egzersiz Sırasında Orta Zincirli Yağ Asitleri

    Ne Amaçlandı? Sporcuların dayanıklılık antrenmanı, trigliseritlerin lipolizine yol açan lipid mobilizasyonu ve oksidasyonuna sebep olur.…
    Yeni Başlayanların Rehberi
    12 Ekim 2022

    Antrenman Yoğunluğunuz Nedir? Sizin İçin Neyin İşe Yaradığını Belirlemenin 8 Yolu

    Bir süredir antrenman yapıyorsanız, hemen hemen her şeyi denemişsinizdir. Fitness dünyasında çok fazla çeşitlilik olduğu…
    Takviyeler
    12 Ekim 2022

    Sodyum Bikarbonat ve Egzersiz Performansı: Uluslararası Spor Beslenme Derneğinin Görüşü

    Sodyum bikarbonat, ergojenik bir yardımcı olarak kullanılır ve reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlarda bir bileşen…
    Spor Kültürü
    18 Ekim 2022

    Cehenneme Hoşgeldiniz mi? Gerçek Türk futbolunun peşinde

    John McManus Oxford Üniversitesi mezunu olup spor, göç ve çok kültürlülük odaklı çalışan sosyal antropolog…
    Duruş
    14 Ekim 2022

    Kronik Boyun Ağrısı Olan Diş Hekimlerinde Egzersizin Sağlık Durumu Üzerindeki Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Diş hekimlerinde diğer sağlık durumlarının eşlik ettiği kas-iskelet sistemi hastalıklarının başında boyun ağrısı,…
    Sağlıklı Yaşlanma
    1 Eylül 2022

    Yaşlılarda Karada veya Suda Yürümenin Karşılaştırılması: Aerobik Zindelik Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Bu yazı yaşlılarda egzersizin suda yapılması karada yapılmasına göre aerobik zindeliği nasıl etkiler?…
    Takım Sporları
    8 Ekim 2022

    Profesyonel Voleybolcularda Kümeleme Set Kuvvet Antrenmanı

    Genel Bilgi (Kümeleme set kuvvet antrenmanı) En iyi adaptasyonlarla kuvvet ve güç performansını geliştiren antrenman…
    Dayanıklılık Sporları
    15 Ekim 2022

    Karbonhidrat Alımının Periyodizasyonu: Performans Üzerine Kısa Süreli Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Karbonhidrat (CHO), egzersiz sırasında beyin ve iskelet kası tarafından kullanılan ana besin maddesidir.…
    Kas Kütlesi Artışı
    13 Ekim 2022

    Balistik Güç ve Kuvvet Antrenmanı Sonrası Atletik Performansta Adaptasyonlar

    Genel Tanımlar: Balistik Güç: Güç antrenmanı olarak da adlandırılan balistik antrenman, patlayıcı gücü artırmak için…
    Nasıl Yapılır
    8 Eylül 2022

    VO2pik ve VO2maks karşılaştırması

    VO2pik kavramı, VO2maks’a benzer düzeylere sahip olsa da kavramsal olarak farklıdır ve çoğu zaman birbiri…
    Egzersiz ve Eklem Sağlığı
    21 Eylül 2022

    Osteoporozlu Hastalar için Egzersiz: Düşmeyi Önlemek için Gövde Güçlendirme

    Egzersiz ve Osteoporoz İlişkisi Egzersiz ister önleme ister tedavi amaçlı olsun, kemik kaybının yönetiminde en…
    Dayanıklılık Sporları
    8 Ekim 2022

    Sprint İnterval Antrenmanları Koşu Performansını Geliştirmektedir

    Ne Amaçlamışlar? Sprint interval antrenmanları son dönemde dayanıklılık sporcuları arasında oldukça popülerlik kazandı. Birçok çalışma,…
    Nasıl Yapılır
    13 Ekim 2022

    Kademeli Kardiyopulmoner Egzersiz Testinde Birinci ve İkinci Laktat Eşiği

    Giriş Egzersiz kapasitesi, kardiyak hastalığı olan veya sağlıklı bireylerde beklenen yaşam süresini öngörmedeki en güçlü…
    Kas Kütlesi Artışı
    14 Ekim 2022

    Kas Hipertrofisini En Üst Düzeye Çıkar: İleri Kuvvet Antrenmanı Teknikleri ve Yöntemleri

    Genel Bilgi Kas hipertrofisi, kas protein sentezi kas protein yıkımını aştığında meydana gelir ve kümülatif…
    Performans ve Spor
    14 Ekim 2022

    İlaç Kullanmadan Vücut Geliştirmenin Tanımlanması ve Savunulması

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışma ilaç ve doping maddelerini kullanmadan vücut geliştirmenin tanımlanmasıyla ilgili kuruluşların ve…
    Dayanıklılık Sporları
    13 Ekim 2022

    Ultra Dayanıklılık Koşucularında İki Farklı Antrenman Periyotlama Yöntemi

    Ne Amaçlamışlar? Ultra dayanıklılık koşu sporlarında egzersiz şiddeti, antrenman periyodizasyonunun en önemli değişkenlerinden biridir. Son…
      Takviyeler
      13 Ekim 2022

      Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Koşu Performansı Üzerinde Diyet Nitrat Takviyesinin Etkisi

      Ne Amaçlamışlar? Diyet nitrat takviyesinin (NO3) ergojenik etkileri, NO3‘ün nitrite (NO2) ve ardından nitrik okside (NO) kademeli olarak indirgenmesine atfedilir,…
      Duruş
      14 Ekim 2022

      Kronik Boyun Ağrısı Olan Diş Hekimlerinde Egzersizin Sağlık Durumu Üzerindeki Etkisi

      Ne Amaçlamışlar? Diş hekimlerinde diğer sağlık durumlarının eşlik ettiği kas-iskelet sistemi hastalıklarının başında boyun ağrısı, omuz, el, kol, bilek ve…
      Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
      14 Ekim 2022

      Fibromiyaljili Kadınlar Ağır Yüklerle Direnç Egzersizini Tercih Ediyor

      Ne Amaçlamışlar? Fibromiyalji (FM), azalmış kas gücü ve egzersize bağlı ağrı ile ilişkili kronik bir ağrı durumudur. Fiziksel egzersiz, uluslararası…
      Dinlen ve İyileş
      24 Şubat 2024

      Korumalı: Yap, geç hocam!

      Burada alıntı yok çünkü bu yazı korumalı.
      Başa dön tuşu