Bisiklet Sürmek
13 Ekim 2022
Fiziksel Aktivite ve Bisiklet
Tanım Fiziksel aktivite, tüm yaş düzeyindeki bireyleri sağlık açısından olumlu etkileyen önemli bir faktördür. Rekreatif…
Dayanıklılık Sporları
14 Ekim 2022
Düşük ve Yüksek Glisemik İndeksli Yemekler ve Aralıklı Egzersiz
Ne Amaçlamışlar? Dayanıklılık egzersizinden önce karbonhidrat açısından zengin öğünler tüketmek performansı iyileştirmektedir, ancak birçok takım…
Hareket ve Antrenman Bilimi
8 Eylül 2022
Hız Tabanlı vs. Geleneksel Yüzde Tabanlı Kuvvet Antrenmanı
Ne Amaçlamışlar? Egzersiz yükünü belirlemek için birçok yöntem bulunsa da bunlardan en yaygını geleneksel yüzde…
Ağrı Yönetimi
13 Ekim 2022
Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi takviyesinin egzersize bağlı kas hasarına etkisi
Westminster Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları egzersiz sonrası toparlanmada omega-3 yağ asitlerinin etkili olabileceğini ortaya…
Enerji Geri Kazanımı
17 Ağustos 2022
Bisiklette Özelleşme: Düz ve Yokuş Sürüşlerinin Efor ve Fizyolojik Yanıtları
Ne amaçlamışlar? Bisiklette özelleşme ile yol bisikleti sporunda özellikle takım yarışlarında bisiklet sporcularının farklı yol…
Nasıl Yapılır
10 Ekim 2022
Çocuklarda Maksimum Oksijen Tüketimi: Bir Sınıflandırma Önerisi
Genel Bilgi Hareketsizlik, çocuklar ile ergenlik çağındaki gençleri etkileyen ve giderek büyüyen bir sorundur. Makalenin…
Bisiklet Sürmek
13 Ekim 2022
Kademeli Kardiyopulmoner Egzersiz Testinde Birinci ve İkinci Laktat Eşiği
Giriş Egzersiz kapasitesi, kardiyak hastalığı olan veya sağlıklı bireylerde beklenen yaşam süresini öngörmedeki en güçlü…
Dayanıklılık Sporları
19 Eylül 2022
Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi
Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
Hareket ve Antrenman Bilimi
12 Ekim 2022
Antrenman Yoğunluğunuz Nedir? Sizin İçin Neyin İşe Yaradığını Belirlemenin 8 Yolu
Bir süredir antrenman yapıyorsanız, hemen hemen her şeyi denemişsinizdir. Fitness dünyasında çok fazla çeşitlilik olduğu…
Egzersiz ve Eklem Sağlığı
21 Eylül 2022
Osteoporozlu Hastalar için Egzersiz: Düşmeyi Önlemek için Gövde Güçlendirme
Egzersiz ve Osteoporoz İlişkisi Egzersiz ister önleme ister tedavi amaçlı olsun, kemik kaybının yönetiminde en…
Bisiklet Sürmek
15 Ekim 2022
Karbonhidrat Alımının Periyodizasyonu: Performans Üzerine Kısa Süreli Etkisi
Ne Amaçlamışlar? Karbonhidrat (CHO), egzersiz sırasında beyin ve iskelet kası tarafından kullanılan ana besin maddesidir.…
Kas Kütlesi Artışı
13 Ekim 2022
Vücut Geliştirmede Yarışma Öncesi Beslenme ve Diyet Aralarının Etkileri
Ön Bilgi Vücut geliştirme, güzellik, fitness vb. müsabakalarda sporcuların yarışma öncesi beslenmesi vücut kompozisyonu, onların…
Bisiklet Sürmek
14 Ekim 2022
Triatletlerde Kuvvet Antrenmanı, Simüle Edilmiş Triatlonda Bisiklet ve Koşu Ekonomisini Geliştirir
Ön Bilgi Triatlon başarısı, ağırlıklı olarak sporcuların yarışma sırasında maksimum sürdürülebilir güç, hız ve bu…
Açık Hava Sporu
1 Eylül 2022
Yaşlılarda Karada veya Suda Yürümenin Karşılaştırılması: Aerobik Zindelik Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Bu yazı yaşlılarda egzersizin suda yapılması karada yapılmasına göre aerobik zindeliği nasıl etkiler?…
Akıl Sağlığı Yararları
14 Ekim 2022
Demans ve Egzersiz: Antrenmanların Terapötik Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Demans ve egzersiz ilişkisi son zamanlarda büyük ilgi görmeye başladı. Demans, adlandırma, yönlendirme,…
Açık Hava Sporu
14 Ekim 2022
Yaşlı Hastalarda Tai Chi Egzersizinin Yürüme Fonksiyonuna Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Tai chi egzersizleri yaşlılarda yürümeye yardımcı bir antrenman olarak kullanılabilir mi? Yürüme ve…
Ağrı Yönetimi
14 Ekim 2022
Kakao Flavanollerinin Akut Tüketimi Egzersize Bağlı Kas Hasarını Etkilemez
Ne Amaçlamışlar? Eksantrik kas kasılmaları, tipik olarak, egzersize bağlı kas hasarına (EBKK) yol açmaktadır. Yorgunluğu…
Bisiklet Sürmek
1 Eylül 2022
Bisiklet Mekaniği ve Kor Stabilizasyonu Arasındaki İlişki
Ne Amaçlamışlar? Çalışmanın amacı, bisikletin yaratmış olduğu eklem kinematikleri (bisiklet mekaniği) ile kor stabilizasyonu arasındaki…
Ağrı Yönetimi
14 Ekim 2022
Kronik Boyun Ağrısı Olan Diş Hekimlerinde Egzersizin Sağlık Durumu Üzerindeki Etkisi
Ne Amaçlamışlar? Diş hekimlerinde diğer sağlık durumlarının eşlik ettiği kas-iskelet sistemi hastalıklarının başında boyun ağrısı,…
