Esin Kaynakları
    27 Ağustos 2022

    Buz Adam Wim Hof

    1959 doğumlu Buz Adam Wim Hof, -20 derecede maratonu (42 km) çıplak koşabiliyor. Çölde hiç…
    Nasıl Yapılır
    10 Ekim 2022

    Çocuklarda Maksimum Oksijen Tüketimi: Bir Sınıflandırma Önerisi

    Genel Bilgi Hareketsizlik, çocuklar ile ergenlik çağındaki gençleri etkileyen ve giderek büyüyen bir sorundur. Makalenin…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    13 Ekim 2022

    Eşzamanlı Aerobik ve Kuvvet Antrenmanlarının Kas Fibril Hipertrofisi Üzerine Etkileri

    Eşzamanlı antrenman, aerobik kapasiteyi ve kas gücünü ve/veya hipertrofiyi aynı anda geliştirmek için aerobik ve…
    Nasıl Yapılır
    24 Ağustos 2022

    Bruce Protokolu

    
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    13 Ekim 2022

    Anodal transkraniyal doğru akım stimülasyonu kuvvet antrenmanı hacmini artırır ancak kuvvet-hız profilini artırmaz

    GİRİŞ Egzersiz profesyonelleri ve bilim adamları için en önemli zorluklardan biri, spor performansını artırmanın güvenli…
    Bize Sor
    19 Eylül 2022

    Siteye üye ol ve katkıda bulun

    Egzersizm, fiziksel aktivite, beslenme, spor ve sağlıktaki gelişmeleri bilinir kılmayı, sağlık okuryazarlığı artırmayı, yenilikçi ve…
    Takım Sporları
    6 Eylül 2022

    Elit Profesyonel 15li Ragbi Oyuncularının Fiziksel ve Fitness Özellikleri

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada, elit profesyonel 15li ragbi oyuncularının fiziksel ve fitness özellikleri araştırılarak ‘back’…
    Takım Sporları
    14 Ekim 2022

    Sıvı Kısıtlaması Yapan Dövüş Sporcularında Su Yüklemesinin Akut Kilo Kaybına Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Dövüş sporcuları, günlük vücut kütlelerinden daha hafif ağırlık sikletlerinde yarışarak birtakım avantajlar elde…
    Takviyeler
    13 Ekim 2022

    Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi takviyesinin egzersize bağlı kas hasarına etkisi

    Westminster Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları egzersiz sonrası toparlanmada omega-3 yağ asitlerinin etkili olabileceğini ortaya…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Bireyselleştirilmiş Zamanlama ile Sodyum Bikarbonat Takviyesi

    Ne Amaçlamışlar? Oksijen kullanımı, uzun süreli dayanıklılık egzersizinde ATP sentezinin neredeyse tümünü oluşturur, ancak daha…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Düşük ve Yüksek Glisemik İndeksli Yemekler ve Aralıklı Egzersiz

    Ne Amaçlamışlar? Dayanıklılık egzersizinden önce karbonhidrat açısından zengin öğünler tüketmek performansı iyileştirmektedir, ancak birçok takım…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    14 Ekim 2022

    Sprint Hızını Artırmak için Postaktivasyon Güçlendirme Yöntemlerinin Uygulanması

    Postaktivasyon (Post-activation Potentiation) Nedir? Maksimum veya maksimuma yakın yoğunluklardaki kondisyon faaliyetleri (squat, ağırlık kaldırma vb.…
    Duruş
    14 Ekim 2022

    Yaşlı Hastalarda Tai Chi Egzersizinin Yürüme Fonksiyonuna Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Tai chi egzersizleri yaşlılarda yürümeye yardımcı bir antrenman olarak kullanılabilir mi? Yürüme ve…
    Egzersiz ve Bunama – Alzheimer
    14 Ekim 2022

    Demans ve Egzersiz: Antrenmanların Terapötik Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Demans ve egzersiz ilişkisi son zamanlarda büyük ilgi görmeye başladı. Demans, adlandırma, yönlendirme,…
    Sağlıklı Yaşlanma
    14 Ekim 2022

    Yaşlı erişkinlerde sarkopenik obezite: Tedavi stratejileri

    65 yaş üstü yetişkinler dünya nüfusunun %13’ünü oluşturmakta ve en hızlı büyüyen demografik alt gruptur;…
    Dayanıklılık Sporları
    13 Ekim 2022

    Ultra Dayanıklılık Koşucularında İki Farklı Antrenman Periyotlama Yöntemi

    Ne Amaçlamışlar? Ultra dayanıklılık koşu sporlarında egzersiz şiddeti, antrenman periyodizasyonunun en önemli değişkenlerinden biridir. Son…
    Kas Kütlesi Artışı
    14 Ekim 2022

    Kas Hipertrofisini En Üst Düzeye Çıkar: İleri Kuvvet Antrenmanı Teknikleri ve Yöntemleri

    Genel Bilgi Kas hipertrofisi, kas protein sentezi kas protein yıkımını aştığında meydana gelir ve kümülatif…
    Ağrı Yönetimi
    14 Ekim 2022

    Kakao Flavanollerinin Akut Tüketimi Egzersize Bağlı Kas Hasarını Etkilemez

    Ne Amaçlamışlar? Eksantrik kas kasılmaları, tipik olarak, egzersize bağlı kas hasarına (EBKK) yol açmaktadır. Yorgunluğu…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Yüksek Yoğunluklu Egzersiz Performansı için Akut Kafein Alımının Etkinliği

    Ne Amaçlamışlar? Kafein, dünyada yaygın olarak kullanılır ve genellikle kahve, çay, soda ve enerji içeceklerinde…
    Egzersiz ve Kalp Sağlığı
    10 Eylül 2022

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivitenin Sol Ventriküler Uyum Üzerine Etkisi

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite Kalp yetmezliği 65 yaş üstü popülasyonda azımsanmayacak kadar hastalık, ölüm ve…
      Duruş
      29 Ağustos 2022

      Kronik Boyun Ağrısı için Egzersizler

      Kronik Kronik Boyun Ağrısı mı Çekiyorsun? Terapötik Egzersiz Kronik Boyun Ağrısı Çeken Kişiler İçin Etkili Bir Çözüm Olabilir. Bir grup…
      Takviyeler
      14 Ekim 2022

      Yüksek Yoğunluklu Egzersiz Performansı için Akut Kafein Alımının Etkinliği

      Ne Amaçlamışlar? Kafein, dünyada yaygın olarak kullanılır ve genellikle kahve, çay, soda ve enerji içeceklerinde bulunur. Kafein alımının kas çalışmasını…
      Spor Kültürü
      13 Ekim 2022

      E-Spor Katılımı ve Sağlık Arasındaki İlişkiler: Kapsam İncelemesi

      Ne amaçlamışlar? Dünyada milyonlarca insan, e-spor fenomeninin ve farklı modalitelerinin (Örneğin; spor, tek kişilik nişancılık [FPS], çok oyunculu çevrimiçi savaş…
      Takviyeler
      11 Ekim 2022

      Yaşlılarda Egzersiz Sonrası Toparlanmayı Desteklemek için Optimal Protein Miktarı Nedir?

      Ne Amaçlamışlar? Protein alımını takiben hiperaminoasidemi, kas protein sentezinin uyarılmasını artırarak ve kas protein yıkım oranlarındaki egzersiz aracılı artışı azaltarak…
      Başa dön tuşu