Dayanıklılık Sporları
13 Ekim 2022
Anodal transkraniyal doğru akım stimülasyonu kuvvet antrenmanı hacmini artırır ancak kuvvet-hız profilini artırmaz
GİRİŞ Egzersiz profesyonelleri ve bilim adamları için en önemli zorluklardan biri, spor performansını artırmanın güvenli…
Dayanıklılık Sporları
13 Ekim 2022
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Koşu Performansı Üzerinde Diyet Nitrat Takviyesinin Etkisi
Ne Amaçlamışlar? Diyet nitrat takviyesinin (NO3) ergojenik etkileri, NO3‘ün nitrite (NO2) ve ardından nitrik okside…
Hareket ve Antrenman Bilimi
14 Ekim 2022
Sprint Hızını Artırmak için Postaktivasyon Güçlendirme Yöntemlerinin Uygulanması
Postaktivasyon (Post-activation Potentiation) Nedir? Maksimum veya maksimuma yakın yoğunluklardaki kondisyon faaliyetleri (squat, ağırlık kaldırma vb.…
Hareket ve Antrenman Bilimi
12 Ekim 2022
Antrenman Yoğunluğunuz Nedir? Sizin İçin Neyin İşe Yaradığını Belirlemenin 8 Yolu
Bir süredir antrenman yapıyorsanız, hemen hemen her şeyi denemişsinizdir. Fitness dünyasında çok fazla çeşitlilik olduğu…
Kas Kütlesi Artışı
13 Ekim 2022
Vücut Geliştirmede Yarışma Öncesi Beslenme ve Diyet Aralarının Etkileri
Ön Bilgi Vücut geliştirme, güzellik, fitness vb. müsabakalarda sporcuların yarışma öncesi beslenmesi vücut kompozisyonu, onların…
Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
21 Ekim 2022
Egzersiz Telomer Uzunluğunu Etkiler mi?
Egzersiz telomer kısalmasını yavaşlatıcı etkiye sahip midir? Telomer DNA molekülünün her bir ucunda tekrarlayan, genomik…
Spor Kültürü
18 Ağustos 2022
Cep Herkülü’nün Hayatı, Önemi ve Etkileri (Naim Süleymanoğlu)
Özet Naim Süleymanoğlu hakkında Kanada’da yayınlanan bu tezin temel düşüncesi, bir sporcunun yaşamının ve başarılarının,…
Spor Kültürü
13 Ekim 2022
E-Spor Katılımı ve Sağlık Arasındaki İlişkiler: Kapsam İncelemesi
Ne amaçlamışlar? Dünyada milyonlarca insan, e-spor fenomeninin ve farklı modalitelerinin (Örneğin; spor, tek kişilik nişancılık…
Kas Kütlesi Artışı
22 Ağustos 2022
Bench Press: Nöromüsküler Adaptasyonlar ve Kas Hipertrofisi Üzerindeki Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Hıza dayalı kuvvet antrenmanı programlarının (örneğin bench press) kas fonksiyonunda, yapısında ve fiziksel…
Ağrı Yönetimi
17 Ağustos 2022
Yol Bisikletinin Performans Gereklilikleri
Özet Dünyadaki global sporlardan biri olmayı başaran yol bisikletinin tarihsel olarak merkezi Fransa, İspanya ve…
Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
14 Ekim 2022
Fibromiyaljili Kadınlar Ağır Yüklerle Direnç Egzersizini Tercih Ediyor
Ne Amaçlamışlar? Fibromiyalji (FM), azalmış kas gücü ve egzersize bağlı ağrı ile ilişkili kronik bir…
Evde Spor
14 Ekim 2022
Vücut Ağırlığı ile Fonksiyonel İnterval Antrenmanı
Genel Bilgi İnterval antrenmanlar, submaksimal, maksimal ya da supramaksimal şiddetteki tekrarlar arasında kısa toparlanma aralıkları…
Ağrı Yönetimi
13 Ekim 2022
Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi takviyesinin egzersize bağlı kas hasarına etkisi
Westminster Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları egzersiz sonrası toparlanmada omega-3 yağ asitlerinin etkili olabileceğini ortaya…
Bisiklet Sürmek
14 Ekim 2022
Triatletlerde Kuvvet Antrenmanı, Simüle Edilmiş Triatlonda Bisiklet ve Koşu Ekonomisini Geliştirir
Ön Bilgi Triatlon başarısı, ağırlıklı olarak sporcuların yarışma sırasında maksimum sürdürülebilir güç, hız ve bu…
Enerji Geri Kazanımı
17 Ağustos 2022
Bisiklette Özelleşme: Düz ve Yokuş Sürüşlerinin Efor ve Fizyolojik Yanıtları
Ne amaçlamışlar? Bisiklette özelleşme ile yol bisikleti sporunda özellikle takım yarışlarında bisiklet sporcularının farklı yol…
Ağrı Yönetimi
14 Ekim 2022
Kakao Flavanollerinin Akut Tüketimi Egzersize Bağlı Kas Hasarını Etkilemez
Ne Amaçlamışlar? Eksantrik kas kasılmaları, tipik olarak, egzersize bağlı kas hasarına (EBKK) yol açmaktadır. Yorgunluğu…
Ağrı Yönetimi
14 Eylül 2022
Egzersiz Sırasında Kas Krampları: Sebepler, Çözümler ve Kalan Sorular
Giriş Birçok sporcu, spor kariyerlerinin bir aşamasında ağrılı kas kramplarını yaşamıştır. Fiziksel aktivite sırasında veya…
Kuvvet Antrenmanı
14 Ekim 2022
Yüksek Yoğunluklu Egzersiz Performansı için Akut Kafein Alımının Etkinliği
Ne Amaçlamışlar? Kafein, dünyada yaygın olarak kullanılır ve genellikle kahve, çay, soda ve enerji içeceklerinde…
Bize Sor
19 Eylül 2022
Siteye üye ol ve katkıda bulun
Egzersizm, fiziksel aktivite, beslenme, spor ve sağlıktaki gelişmeleri bilinir kılmayı, sağlık okuryazarlığı artırmayı, yenilikçi ve…
Bisiklet Sürmek
13 Ekim 2022
Tabata Protokollünün Serum İrisin, Fiziksel Performans ve Vücut Kompozisyonu Üzerine Etkisi
Genel Bilgi Yüksek şiddetli interval antrenman (örneğin Tabata Protokolü), vücut kütlesini (kilo kaybı) azaltmak için…
