Hareket ve Antrenman Bilimi
23 Ekim 2022
1 Tekrar Maksimum Kuvvet Ölçümü
1 Tekrar Maksimum Kuvvet Nedir? Kas kuvveti, “dış bir nesneye veya dirence kuvvet uygulama yeteneği”…
Takviyeler
11 Ekim 2022
Yaşlılarda Egzersiz Sonrası Toparlanmayı Desteklemek için Optimal Protein Miktarı Nedir?
Ne Amaçlamışlar? Protein alımını takiben hiperaminoasidemi, kas protein sentezinin uyarılmasını artırarak ve kas protein yıkım…
Kas Kütlesi Artışı
12 Eylül 2022
Düşük Ağırlık, Yüksek Tekrar vs. Yüksek Ağırlık, Az Tekrar İle Yapılan Egzersizler
Ne Amaçlamışlar? Genellikle kuvvet ve hipertrofi için bir tekrar maksimumun en az %60-80’inde çalışılması gerektiği…
Dayanıklılık Sporları
14 Ekim 2022
Triatletlerde Kuvvet Antrenmanı, Simüle Edilmiş Triatlonda Bisiklet ve Koşu Ekonomisini Geliştirir
Ön Bilgi Triatlon başarısı, ağırlıklı olarak sporcuların yarışma sırasında maksimum sürdürülebilir güç, hız ve bu…
Açık Hava Sporu
2 Eylül 2022
Obez Çocuklarda Egzersizin Vücut Duruşu, Fonksiyonel Hareket ve Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Aşırı kilolu/obez çocuklarda uzamış baş ile omuz pozisyonu, torasik kifoz, lomber hiperlordoz, alt…
Zorlukların Üstesinden Gelmek
12 Ekim 2022
Stresle Başa Çıkma: Dayanıklılık ve Kuvvet Antrenmanı Kıyaslaması
Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmanın iki amacı bulunmaktadır. Birincil amaçta; 8 hafta boyunca uygulanan dayanıklılık, direnç…
Enerji Geri Kazanımı
17 Ağustos 2022
Bisiklette Özelleşme: Düz ve Yokuş Sürüşlerinin Efor ve Fizyolojik Yanıtları
Ne amaçlamışlar? Bisiklette özelleşme ile yol bisikleti sporunda özellikle takım yarışlarında bisiklet sporcularının farklı yol…
Takviyeler
14 Ekim 2022
Ağızda Glikoz ve Sodyum Klorür Çalkalamanın Nöromusküler Yorgunluk Üzerindeki Etkisi
Ne Amaçlamışlar? Ağız boşluğu, şeker (glikoz) ve tuz (sodyum klorür çalkalama) gibi tatlara duyarlıdır. Tat…
Kas Kütlesi Artışı
13 Ekim 2022
Balistik Güç ve Kuvvet Antrenmanı Sonrası Atletik Performansta Adaptasyonlar
Genel Tanımlar: Balistik Güç: Güç antrenmanı olarak da adlandırılan balistik antrenman, patlayıcı gücü artırmak için…
Performans ve Spor
14 Ekim 2022
İlaç Kullanmadan Vücut Geliştirmenin Tanımlanması ve Savunulması
Ne Amaçlamışlar? Bu çalışma ilaç ve doping maddelerini kullanmadan vücut geliştirmenin tanımlanmasıyla ilgili kuruluşların ve…
Hareket ve Antrenman Bilimi
14 Ekim 2022
Dayanıklılık, Kuvvet ve Güç Antrenmanının Kas Fibril Tipi Dönüşümü Üzerindeki Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Bu yazıda ‘Kas Fibril Tipi Dönüşümü’ hakkında bir derlemeden bahsedeceğim. İskelet-kas fibril tipleri…
Takım Sporları
8 Ekim 2022
Profesyonel Voleybolcularda Kümeleme Set Kuvvet Antrenmanı
Genel Bilgi (Kümeleme set kuvvet antrenmanı) En iyi adaptasyonlarla kuvvet ve güç performansını geliştiren antrenman…
Dayanıklılık Sporları
8 Ekim 2022
Sprint İnterval Antrenmanları Koşu Performansını Geliştirmektedir
Ne Amaçlamışlar? Sprint interval antrenmanları son dönemde dayanıklılık sporcuları arasında oldukça popülerlik kazandı. Birçok çalışma,…
Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
14 Ekim 2022
Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımını Artırma Stratejileri
Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımı Yüksek Yağlı Diyetlerin Egzersiz Performansı ve Metabolizma Üzerine Etkileri Egzersizden birkaç…
Egzersiz ve Kalp Sağlığı
1 Eylül 2022
Konjenital Kalp Hastalığı Olan Çocuklarda Egzersiz Kapasitesi ve Öz Yeterlik
Ne Amaçlamışlar? Doğuştan kalp hastalığı (Konjenital Kalp Hastalığı, KKH) olan çocukların fonksiyonel sağlık durumu, yetişkinliğe…
Nefes Çalışması ve Meditasyon
19 Eylül 2022
Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi
Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
Dayanıklılık Sporları
13 Ekim 2022
Zirveleme için Spesifik Antrenman Şiddeti: Yarış Hızı En İyi Seçenek mi?
Giriş Dayanıklılık yarışması için zirveleme (peaking) dönemi, antrenmanların nispeten daha düşük şiddette ve daha yüksek…
Spor Kültürü
18 Ağustos 2022
Cep Herkülü’nün Hayatı, Önemi ve Etkileri (Naim Süleymanoğlu)
Özet Naim Süleymanoğlu hakkında Kanada’da yayınlanan bu tezin temel düşüncesi, bir sporcunun yaşamının ve başarılarının,…
Kuvvet Antrenmanı
8 Eylül 2022
Hız Tabanlı vs. Geleneksel Yüzde Tabanlı Kuvvet Antrenmanı
Ne Amaçlamışlar? Egzersiz yükünü belirlemek için birçok yöntem bulunsa da bunlardan en yaygını geleneksel yüzde…
